Modul 6: Att leva med djupa känslor
Här introducerar vi praktiska verktyg och tekniker för att bearbeta och uttrycka känslor på ett sätt som gynnar ditt mentala och känslomässiga välmående. Du får lära dig att bearbeta känslor genom journaling (skrivande), kreativa uttryck, samt tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT) för att omformulera negativa tankemönster.
Vi diskuterar också vikten av att uttrycka dina känslor tydligt och konstruktivt i relationer, både på jobbet och i privatlivet. Genom att kommunicera vad du känner på ett hälsosamt sätt kan du minska risken för inre frustration och bygga starkare relationer med de människor du bryr dig om.
