Modul 3: Hantera stress och överstimulans
Denna del av modulen är praktiskt inriktad på mindfulness och avslappningstekniker som är särskilt effektiva för högkänsliga. Genom guidade övningar och meditationer lär du dig att vara närvarande i stunden och lugna ditt nervsystem när du börjar känna dig överstimulerad. Vi går igenom olika mindfulnessmetoder, såsom andningsövningar, kroppsskanning och visualiseringar, som du kan använda för att minska stress både i akuta situationer och i vardagen
